¬ŅQui√©n soy?

Hola, Soy Yolanda.

Ayudo a mujeres que están pasando por una crisis existencial o se sienten estancadas y quieren un cambio de vida. 

A través de cambios de mentalidad, de actitud, de encontrarse de nuevo una misma, reforzando el autoestima y generando nuevos hábitos que implementar en tu vida. 

Con las sesiones de coaching online, o presencial depende de tu situación, podemos generar los cambios que quieres empezar en tu vida para ser más feliz. 

yolanda romero

Mi historia:

Primero de todo, quiero hablarte de lo que detonó querer hacer un cambio drástico en mi vida, así podrás entender mucho mejor mi historia:

  • ¬†A causa del estr√©s y la ansiedad por diversos temas, empec√© a darme atracones de comida, com√≠a mucho y a deshoras, a veces incluso despu√©s de comer. Eso me ocasion√≥ problemas de est√≥mago y digestiones horribles.¬†
 
  • Sol√≠a cenar muy fuerte: pizzas, kebab, carne, pasta… todo menos algo ligero. Eso contribuy√≥ a mis dolores de est√≥mago y de barriga en general.¬†
 
  • No hac√≠a NADA de ejercicio. Digamos que desde los 16 a√Īos yo no he pisado el gimnasio regularmente ni he hecho deporte en casa. El empuj√≥n inicial de querer cuidarme se esfumaba a las dos semanas de apuntarme al gimnasio y ya no iba m√°s.¬†
 
  • Ten√≠a muchos dolores de espalda, no la ten√≠a nada fotalecida y eso me hac√≠a tener a√ļn m√°s dolor o contracturas.
 
  • El autosabotaje hacia mi misma siempre me ha acompa√Īado. Decirme o pensar que no soy suficiente, que no he hecho todo lo que pod√≠a hacer, que otros pueden y yo no porque me falta X….. todo frases negativas que iba mandando a mi mente constantemente y que mermaron mi autoestima much√≠simo.
 
  • Trabajaba siempre en puestos que no me gustaban nada, a veces incluso el ambiente laboral era muy t√≥xico y me tocaba aguantar porque “es lo que hay”. Y nunca se me ha dado bien conformarme y mucho menos con mi trabajo.
 
  • No me gusta estar en un trabajo donde no me valoran nada y que soy un simple n√ļmero, y por eso, decid√≠ estudiar coaching y ayudar a otras mujeres que quieren un cambio en sus vidas, a trav√©s de mi experiencia personal y de como he conseguido avanzar en esos bloqueos, adem√°s de todo lo que he aprendido (y sigo aprendiendo cada d√≠a) gracias al coaching, pnl, inteligencia emocional, mindfulness, yoga, autoestima, autoconocimiento, libros y conferencias sobre todos estos temas.¬†

¬†“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”

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Cuando empecé a enfermar, supe que tenía que hacer un cambio en mi vida. 

Eran muchas las cosas que no me gustaban o que quería hacer de otra manera, pero al final, siempre acababa haciendo lo mismo una y otra vez, porque es lo que sabes, es lo que no te cuesta. 

Cambiar cuesta. No te voy a decir lo contrario. Primero tienes que querer. Pero de verdad. Y tus motivos tienen que ser importantes. 

Al principio, yo quer√≠a comer m√°s sano para adelgazar, porque en cosa de un a√Īo, me hab√≠a engordado casi 20 kilos, que para mi altura de 1,62, es mucho. No me sent√≠a bien con la ropa, estaba inc√≥moda y cansada siempre y me apunt√© al gimnasio (una de tantas) y empec√© a comer bien.¬†

Me dur√≥ dos d√≠as, claro, porque el objetivo principal, era adelgazar. ¬ŅY sabes qu√© pasa? que al final no era mi motivo importante. Yo quer√≠a perder peso, s√≠, pero quer√≠a aprender a comer m√°s sano, quer√≠a aprender recetas que no llevaran carne, a ver como me sent√≠a…

Y empecé a hacer pan casero, galletas de avena que estaban deliciosas, tortitas de avena y plátano para desayunar (en mi instagram tienes las recetillas). 

¬ŅQu√© pas√≥? Que ya no era s√≥lo “quiero adelgazar”, sino que hab√≠a convertido mi motivo superficial en algo muy importante, en querer estar sana, fuerte, para que no me doliese ni el est√≥mago ni la espalda, tener m√°s energ√≠a, no sentirme cansada siempre o ahogarme subiendo una pendiente.¬†

Mi psicóloga, a la que si me está leyendo le envío un beso no, cientos de miles, porque me ha ayudado como nadie y me ha respetado en todo momento cuando hacíamos terapia juntas, le tengo que agradecer porque durante la terapia, me animó a probar el yoga y la meditación, porque estaba pasando por periodos de mucha ansiedad.

Cada día, hacía 10 minutos de meditación utilizando mindfulness para sentirme presente y un poco de yoga. Empecé a sentirme mucho mejor, a conectar conmigo misma, a sentirme más presente y ser consciente de lo que estaba haciendo. Ya no iba en piloto automático. 

Creo que siempre hay metas y objetivos que queremos conseguir y no siempre va a ser fácil, y no quiero que pienses que te quiero vender un método que te va a solucionar la vida sin hacer nada. NO. Quiero ayudarte (de verdad) a que mano a mano, juntas, consigas eso que tanto quieres. 

Tengo mi propio método, que he conseguido gracias a mi propio cambio, me he quedado con las cosas que me han ido bien a mi y que sé que puedes implementar en tu día a día para conseguir todo lo que quieres. 

¬† ¬† ¬† “No ser√° f√°cil, ¬°pero seguro que valdr√° la pena!”

En qué puedo ayudarte:

A través de los artículos, vídeos y podcasts de mi blog y las sesiones de coaching online, te puedo ayudar en tu cambio con todo esto:

Aprender a comer sano. A veces necesitamos resetear nuestros hábitos alimenticios porque en lo que comemos y como le sienta a nuestro cuerpo, podemos generar muchos cambios para estar bien y sentirnos saciadas pero ligeras al mismo tiempo. Además de comer las veces recomendadas en el día y con los nutrientes necesarios. 

Empezar a hacer ejercicio en casa o en el gimnasio, pero empezar a movernos. A mi el yoga me cambió la vida. Venía de muchos dolores de espalda que parecía que con nada se quitaban hasta que descubrí que con el deporte me sentía genial después y con el yoga, casi se quitaba el dolor de inmediato, algo sorprendente para mi. Y si crees que en el gimnasio te vas a aburrir, yo escucho podcasts o veo vídeos de youtube que tengo pendientes de ver y aprovecho esos momentos para dedicármelos a mi. 

Quererte y valorarte mucho más. Empezar a sentir que vales todo o más y que estás luchando por lo importante en tu vida. Te ayudaré a reforzar esa autoestima que quizá está un poco dolorida de tanto autosabotaje. 

Si quieres reinventarte aparte de personal, profesionalmente, cuenta conmigo porque me he reinventado varias veces y aprendes muchísimo. Además, no creo que alguien tenga un solo propósito de vida y no pueda cambiar de profesión si quiere o tener su propio negocio. 

Aprender a organizarte, ya que sin la organización y la planificación, aunque en las sesiones de coaching online revisemos las metas que quieres lograr, si no te pones con ello y vas siguiendo tu día a día normal, no vas a cambiar, ya que lo fácil para nosotras es seguir por el mismo camino. Lo que cuesta es salirse de la carretera para coger ese otro camino que no sabes hacia dónde va. 

Algo m√°s de mi:

РMe gusta mucho ir a bailar bachata, salsa y kizomba con mi novio. Reconectas mucho en pareja y se crea una complicidad muy especial. 

– Los felinos y en concreto los gatos me tienen enamorada, a todos los que veo en la calle me los quiero llevar a casa, por eso adopt√© a mi ni√Īo Groot y a mi ni√Īa Natasha, que hace bien poquito que la tenemos. Puedes ver su¬†postureo gatuno en mi Instagram.

– Soy emprendedora por naturaleza, hace a√Īos que tengo la vena esa dentro que me tira para ese camino y se est√° empezando a cumplir ūüôā

РEl viaje que más he disfrutado ha sido a Roma, allí mi novio me pidió que me casara con él, muy muy romántico en un castillo impresionante. 

– Si te tengo que recomendar un sitio al que ir pero mucho m√°s cerquita, me quedo con un lugar que durante muchos a√Īos, fue mi tierra, Lleida, un sitio precioso para vivir y para desconectar de la ciudad.¬†

– Aunque mi vena marketiniana me tira demasiado, en unos a√Īos espero poder decirte que soy psic√≥loga, porque estoy dando los pasos necesarios para serlo y poder ayudar mucho m√°s a mujeres como t√ļ y como yo a generar esos cambios tan necesarios en sus vidas.¬†

¬ŅMe cuentas tu caso y charlamos un poquito?

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